TODA LA DIETA
Lo podeís encontrar aqui con sus detalles y en mi página de facebook: Adelgaza con Flor, pones me gusta y listo, respondere a tus dudas con todo cariño,durante el día:
DATOS IMPORTANTES
ESTA DIETA PUEDES BAJAR ENTRE 6 A 8 KILOS AL MES
EN QUE CONSISTE LA DIETA?
ALIMENTOS PERMITIDOS
< Todos las aves (con excepción del ganso y el pato) y siempre retirando la piel y la grasa. Prohibidas todas las partes internas, menudencias, vísceras, etc.< Todos los pescados siempre a la plancha, cocidos o asados, nunca fritos, y quedan fuera el salmón y el arenque (nunca el pescado en conservas)
< Todos los mariscos, exceptuando el erizo Productos marinos tales langostinos,gambas,gambones,choritos, camarones,langosta,colapez etc. (nunca en conserva)
< Leche desnatada (descremada) Huevos sin yema Queso desnatada (descremada)Yogurt hecho de leche desnatada (descremada)
< Todas las frutas, excepto las de conserva, y damascos, uvas, higos, plátanos, piñas, membrillos, higos y nunca pasar la cantidad de 5 unidades diarias, a excepción de frutas de carácter cítrico (las frutas cítricas no tienen restricción, puedes comer las que quieras, siempre y cuando comas sólo de un tipo y no las combines con ninguna otra fruta)
< Todas las verduras (como siempre, nunca en conserva) y siempre que sean hojas y tallos (apio, espárrajogo, repollo, champiñones, pimentón, achicoria, acelga, brócoli, cebolla, perejil, etc)
ALIMENTOS PROHIBIDOS momentáneamente:
< Pepinos, rábanos, arvejas, papas, zapallo italiano, betarragas, zanahorias, choclos y habas (esta prohibición solamente mientras dure la dieta)
Después, en el período de mantención y regulación se podrán incorporar nuevamente los productos naturales enteros.
< También, están prohibidos productos tales como nueces, almendras, pasas, castañas, pistachos, todas las legumbres como arvejas, garbanzos, lentejas y arroz. Sólo aliñar las comidas con limón, sin vinagre ni aceite (se puede reemplazar con vaselina líquida), y para endulzar puedes utilizar stevia.
No existe ninguna restricción de hidratación, y en el caso de esta dieta, hidratación significa
< AGUA (2 litros por día), o jugos naturales hechos por ti mismo manualmente (exprimiendo las frutas permitidas).
<Lo mismo pasa con la sal común, no hay ninguna restricción excepto en casos de problemas a los riñones o de presión alta.No tomar más de 2 tazas de café diarias, ni té no más de dos tazas.
< Esta dieta recuperar el sistema digestivo de todas las malas prácticas anteriores de la vida (es el objetivo de esta dieta).
< Toma al menos 60 días (2 meses) de haber iniciado la dieta. Sabrás que la dieta está teniendo éxito porque tu organismo se volverá completamente intolerante a los productos procesados y refinados, que finalmente son veneno para el ser humano.
< Ciertos tipos de carnes (todas sin grasa): conejo asado, vacuno, a las cuales deberán siempre cocinarse en plancha o parrilla y nunca freirse en sartén ni en ollas (esto para inihibir y evitar la reabsorción de las grasas)
ACOMPAÑAMIENTOS:
VERDURAS:
<También se comen asociadas a las proteínas. Consumir verduras de tallo u hoja verde (achicoria, espárragos, pencas, bruselas, apio, lechuga, repollo, endibias, brócoli, acelga, espinaca, alcachofas, berros, rúcula etc.), también cualquier tipo de callampas o champiñones, cebolla y cebollín, cilantro, perejil, ciboulette, pimentones, dientes de dragón, tomates sin restricción.
<NO CONSUMIR: Paltas, choclos, legumbres, porotos verdes, habas, arvejas, papas, zanahorias, coliflor, zapallo italiano, pepino, berenjenas, betarragas, zapallo.Aliñar con jugo de limón natural, sal, pimienta y cualquier aliño natural, orégano curry, sésamo, albahaca, ajo etc.
<NO USAR ACEITE (reemplazar por vaselina líquida).
<NUNCA usar vinagre ni aceto balsámico.No consumir ningún producto nucular (maní, pasas, almendras, nueces etc.) pan, galletas, fideos, arroz, cereales.
PARA ACOMPAÑAR ESTA DIETA DEBES CONSUMIR UNA VEZ AL DIA VITAMINAS, NO DEBES COMENZAR LA DIETA SI NO DISPONES DE ELLAS.
