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Hola, aquí podrás encontrar la dieta hiperproteica/lipofidica que te ayudará a bajar de peso aunque hayas tenido obesidad y sobrepeso,encontraréis también como aquí,mi historia personal,las recetas y los datos importantes y todos los detalles de esta dieta está en mi pagina de facebook:  donde podre contestar todo el día,con mucho cariño  ;)

https://www.facebook.com/pages/Adelgaza-con-Flor/1518526058425705?ref=hl

ESTA DIETA TIENE TRES ETAPAS:

ETAPA DE ADELGAZAMIENTO:

Al principio la etapa de adelgazamiento es comer ,entre una 90 minutos máximo 120 minutos como máximo ( 1,15 minutos a 2 horas) que comerá el paciente  entre 7 comidas al día.

ETAPA DE MANTENCIÓN:

Al principio de la etapa de mantención es comer cada 180 minutos a 240 minutos máximo  (3 a 4 horas) se comerá al día 6 comidas diarias máxima.

ETAPA ALTA DEL PACIENTE:

Cuando el paciente se le da el alta,y pueda comer productos sanos y naturales que nuestra tierra nos ofrece y no alimentos procesados por la mano del hombre ya que estos alimentos enferman al sistema digestivo.

EJERCICIOS

No se debe hacer ejercicio en la etapa de adelgazamiento,pero si lo deseas,un ejercicio moderado,en la etapa de mantención cuando ya introduces los alimentos de carbohidratos en tu menú ya puedes hacer ejercicio pero no muy intenso,aproximadamente 1 hora mas o menos.

LAS FRUTAS

La fruta es siempre después de la proteína, si la comemos como sin proteínas, la fruta aunque sea un producto natural de la tierra,pues tiene mucha azúcar para nuestro organismo,es conveniente comer después de la proteína,en la etapa de mantención les mostrare con detalle en un menú como se come una fruta después de una hora de la proteína

LAS PROTEINAS:

RECUERDA:

ADVERTENCIA

Como es habitual,cualquier consulta,lo podeis consultar con vuestro médico o nutriólogo (nutricionista)